由于营养不良或缺乏体育锻炼或过于疲劳引起的体制衰弱身体免疫能力下降，给环境中的感冒病毒制造了机会，病毒趁机而入，从儿导致感冒。这样的话一要休息充分，不要熬夜，打疲劳战，心理上要保持轻松愉快，平时多注意补充水分，饮食尽量清淡，多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，少吃辛辣刺激、油腻食物，坚持适量的锻炼，屋内要干净整洁，保持室内勤通风，注意个人卫生等。
我以前就是经常感冒，天气稍有变化就有生病的迹象，建议平时加强有氧运动，多到室外活动，平时穿衣也要多注意保暖，露肩露腰的衣服谨慎选择，多吃有营养的时候，凉皮米粉串串这一类的东西就少吃吧，个人意见仅供参考
多运动 多吃水果 蔬菜。绝对有改善
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