快考研了 心情很不稳定 怎么办

地万物之大但是天和地都只能各占一半，世界再大，人也就是男人和女人一样一半，生与死也是一样一半，水和火还是一样一半，总之万事其实达到一半就是完美。
　　你的建议只要有一半人肯定那就完美至极了，喜欢你的人在你的圈内只要有一半你就是完美的，爱你的人只要把爱给到你想要的一半你就该知道满足，有些东西过犹而无不及，要多了反而不好自寻烦恼知道了吗？想太多了也不好，想一半就好了，这样你会轻松很多，心情不好总是自己给自己太多理由造成的，每天都在变，改变不了天气就只有展现笑容，改变不了昨天就把握好今天，拥有一半其实就已经完美。
　　人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，久久不能释怀。情绪的低落，影响生活，也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试试下面的方法，也许会有所帮助。　　
　　确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。
　　对于某种不能改变的事实全心地接受它。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。　
　　生活要简单而有情趣。不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。　
　　原谅别人就当作原谅自己。宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来的有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。　
　　相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己。不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心，失望。　
　　确信任何痛苦和逆境都是有意义的，并且尽量去找出它们的意义。你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人生不如意，十之八九。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。　
　　不要求全，部份的美也是美。追求完美的人生，是每个人的梦想。但是，这种完美真的存在幺？我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，值得吗？每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我想你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。　
　　坚拒那些毁灭的情绪盘据心头，像:愤恨、忧伤、焦虑、内疚、自怜等等。人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为.所以恶念不可怕，只要运用得当，反可以帮人疏导压力。　
　　对原来引起你某种不良情绪的刺激，试作不同的解释。有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。　
　　不强求、不追悔、凡事试着顺其自然。一个成熟的人，应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情，不要后悔，因为这是你自己的选择。这样的选择，是被当时的你所认可的，因此，你没有理由去后悔。不要总是想着也许我那样做就不会有这样的后果了。要知道，不要以同一个结果去比较不同的选择，也许另外一个选择导致的结果比现在还糟糕。既然选择了，就不要后悔。只要自己尽力了，其它的一切，就让他自然发展吧。有些事只要自己努力去做了，收获是水到渠成的。不要总是想着自己会得到什幺样的结果，用心去欣赏自己努力的过程，那才是你最应该记住的。　
　　学习在日常生活之中享受一般人视为平凡的事物。不要总是幻想这会遇到什幺新奇的事情。这不是童话的世界。这个世界是现实的，是残酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能带给人震撼。　
　　快乐是一种健康的状态，是一种得到满足的内心体验。永远不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。　
　　不要放弃对美好事物的渴望，有希望才会有动力，有动力就要有行动。　
　　勇于行动和尝试。如果你真心想摆脱目前的困境，那首先要敢于面对困难，认清问题的根本，然后找出解决的办法，勇敢地去行动和尝试。千万不要一味逃避，逃避只能让问题集腋成裘，最后不可收拾，只会让自己的痛苦之路更加漫长。　

我也重考过，我们这边单位是考3次不过就被辞退的，当时我也很烦躁。
我觉得，首先你先分清清楚自己的情况。
1、如果你是没有十足的把握，而且完全是没有方向的进行备考，那就要注意了，我也试过人家说的各种放送方式，但是那些是其次，最重要的是把考研资料一遍又一遍的死记（别偷懒，别找借口，这点很重要，这个对提升信心很有必要）。如果你总是在备考的时候焦躁，你试着躺，听音乐，各种方式都无效的话，我还是推荐你出门跑一段，强度最好的依照体力条件，稍微跑过极限一些，体力好的不妨试着跑到累，等你恢复的时候你就不会觉得胸闷，压抑了，心情会很舒畅（别找借口说累，特别是没试过的情况，没有想当然的放松方式）。
2、如果你有一定把握，但是不明确，你不妨找前辈咨询。经验很重要，就像驾考，总会有人紧张，有人失利，前辈们自然也经历过。不妨约出来吃个饭，调侃一下，交流经验，缓解心情。效果比你坐椅子上挠头皮要强的多。
3、如果你有十足的把握，但是纯粹是心态问题，别没事就去碰电脑，特别是睡前1小时；也别总坐在书房里，死看书。像平常那样，作息别乱，多出门，多交谈。没什么解决不了的，别自己一个人闷，很多能解决的事反而解决不了！
至于放松的最好办法，我认为是户外运动，别在一个密闭的环境里闷着（特别是家里，面对一堆资料，超过3小时你就会烦躁了，这种心情我也有的），多与人交谈！最后祝你考试顺利！

考研是件苦差事，个人的体会是，考研需要坚持，最大的障碍不是别人是自己，你憋足的那口气千万不可放松，要一直持续到考试前。胡思乱想也算正常，每个考研的学子都会很重视这种考试，毕竟是能够在人生中起到转折作用的考试，下面具体介绍一下如何调节心理和身体：
1、是明确目标：即每天都要有个详细的学习的计划，做到不浪费时间。
2、保持体力和活力：每天坚持锻炼身体，锻炼身体是提高免疫力，防止到最后关键时刻生病，耽误进度，其次锻炼身体还可以起到乐观心态的作用，本人考研时，每天跑10圈（400米一圈），在我看来，这不仅仅是锻炼身体，是一个信念，刚开始跑步的时候有几十人，后来不到一个月的时间，只有我一个了，最后我的成绩还是不错的，基本达到目标。所以锻炼身体很重要，要通过锻炼激发自己的斗志。
3、每天给出一点时间回顾一段时间的学习情况，自我分析看看是什么地方出了问题，其实你焦虑主要是对自己的目前不肯定，只要你能让自己充实起来，觉得你的每一分钟都很有意义，那么你就不再会胡思乱想了，而是转为更加努力的学习。记住千万不要因为焦虑而停滞不前，哪怕再慢也要不停的走，千万不能停下来哦。
4、建议心情烦躁时，出去转转不要总是呆在教室里，其次可以听听钢琴曲，放松紧张的心情啊
5、各门功课要均衡发展，建议英语、政治前期多做功课，后期保持即可，后期的主要任务是专业课和专业基础课。因为这两门课加分快。
6、睡前喝点牛奶，尽量睡前不要去想当天的学习情况，不差那点时间，可以将这个工作放在早晨或者别的时间。
最后祝你考研成功！

这个时候一定不能心烦，现在最重要的就是保持一个号的心态。其实复习到现在应该已经差不多了，应该相信自己，一道题做不出来不能证明什么，要相信，你一直很聪明！加油哦，预祝考出好成绩~

太紧张了吧，我也比周围的同学都大，只不过不是很多，也就两三岁，每次感觉自己太大，输不起，这样容易形成恶性循环。后来想开了，其实人生路长着呢，5岁算什么，读研又算什么?相对于整个人生来说，这个时间不短，况且没有人在乎你比别人大多少，所以，放开点儿，第二次了，准备应该更充分了，所以，放开去考就好了，不想那么多，就没有那么多压力，睡眠也就好多了