喝荷叶茶能减肥吗 荷叶茶减肥的注意事项

喝荷叶茶可以减肥。

饮用荷叶减肥茶小提示：

喝荷叶茶不必节食，一段时间后对食物的爱好就会自然发生变化，导致很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

体质虚弱或脾胃虚寒的肥胖者不宜多喝荷叶茶，盲目饮用或过量饮用会导致腹泻，严重者甚至脱水。

荷叶有利尿作用，肾功能不好者忌用。

荷叶性寒，月经期间禁止饮用。

人的体质多种多样，如果在饮用荷叶茶减肥过程中有不适反应，应马上停止饮用。

买荷叶一定要去正规药房，以免伤害身体。

如果不喜欢喝茶，建议改用荷叶粉，减肥效果也不错，但要购买合格产品才行。

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扩展资料：

荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，其化学成份主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份。荷叶的浸剂和煎剂更可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。

荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。荷叶茶，对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0622/c21471-28468336.html"target="_blank"title="人民网-怎样喝荷叶茶减肥4款自制荷叶茶让你快速消脂">人民网-怎样喝荷叶茶减肥4款自制荷叶茶让你快速消脂

可以！
注意事项：
　1、这里所说的干荷叶，是指晒干的荷叶，晾干的荷叶容易霉变，不要使用。
　　另外干荷叶并不能直接饮用，因为其凉性太重了，所以需搭配其他天然原料，中和荷叶的寒性，才能用来减肥。否则单独泡荷叶，会对身体造成伤害。
　　2，荷叶茶开水冲泡即可，如果太烫，建议凉了之后再喝。荷叶茶不适合太热的时候喝。另外请勿在饭前半小时内饮用，以免影响食物消化。
　　3、荷叶茶饮用方便，一年四季均可，比较容易坚持，适合大部分减肥人群。
　　这里提到了几点荷叶茶的制作，我认为荷叶茶的制作可不是这么简单，一定要防止发霉。

不要相信任何喝茶减肥，那都是辅助而已，关键在于控制食物摄入和运动消耗。不控制饮食，不运动，和再多的减肥茶或荷叶茶都无济于事，甚至适得其反，饮用过量导致不良反应。
关于荷叶茶减肥一说，更多的是荷叶茶可吸收更多油脂，吃得油腻的时候可些微减少油脂的摄入，并不能靠喝茶减肥。
要减肥，就要下决心，少食多动是硬道理。
个人经验之谈，希望对你有帮助！