呼啦圈和跑步哪个好，用来减肥

2025-02-26 10:43:34

推荐回答（2个）

回答1：

减肥的话建议采用跑步呢
因为呼啦圈属于比较轻强度的运动，达不到燃脂心率，需要很长时间才能达到燃脂效果，可是偏偏呼啦圈建议最多坚持15分钟，不然很容易影响到盆骨或是体内器官，所以综合来说，还是跑步更能达到减肥效果哦，不过需要持续至少35分钟以上哦

回答2：

跑步和转呼啦圈都有助于减肥，但具体哪个更好取决于个人情况和减肥需求。
跑步是一种有氧运动，可以消耗身体中多余的脂肪，并促进新陈代谢。通常，跑步可以减少腿部的脂肪和肌肉，同时也有助于腹部的脂肪代谢。而呼啦圈则可以主要帮助患者腹部的脂肪代谢，同时也可以锻炼腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。
总的来说，跑步和转呼啦圈都可以帮助减肥，具体选择哪个方式取决于个人情况和减肥需求。同时，适当控制饮食也是减肥过程中不可或缺的一部分。