哈佛大学学生一日三餐。一周饮食是什么？

学业繁忙，厨艺不佳，如何保证营养摄入

2025-03-29 02:06:02

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回答1：

也就是普通大学食堂的饭菜，比较注意卫生和营养。
很多学生不吃早餐，因为起得太晚，来不及吃。
食堂一般是自助餐式的，有意大利面条，两三个热菜（例如照烧鲑鱼，美南烤鸡配番茄，大蘑菇配菠菜和玄米等），三明治，两个热汤，果汁，可乐，咖啡，茶，水果，甜点。
吃两次觉得不错，天天吃不免觉得单调。有些时候食堂也会做伪中餐和日餐，但水平很低，巨难吃。
不管怎么样，营养是够的，而且卫生有保证。

回答2：

每天一个鸡蛋，250ml奶，蔬菜水果300-500g，鱼类每周2-3条，谷类食物如全买面包等300-500g，动物肝脏少量。