越懒的人越长寿？这几个“懒癌”你中了,恭喜！

　　你是不是常常觉得，想要身体好，那就一定要勤快，可不能懒!

　　锻炼才是长寿的秘诀？

　　谣言：勤快、爱锻炼是健康长寿的前提条件。

　　真相：可不一定哦!其实懒，才是长寿的法宝，这些事上如果你做到了“懒”，那么恭喜你，离长寿不远!

　　生活“偷个懒”：多伸懒腰

　　很多人不知道多伸懒腰的好处，事实上，这个看似简单的动作，好处却不少。

　　伸个懒腰，能让人体的胸腔器官挤压心肺，帮助心脏的充分运动以提供更多的氧气到各个组织器官。并且能促使人体增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，以促进机体新陈代谢。

　　当身体长时间处于坐姿时，肌肉的静脉血管会淤积很多血液。此时伸一个懒腰，会使大多数肌肉舒张和收缩，淤积的血液重回心脏，把肌肉中的废物带走，起到缓解疲劳的作用。

　　锻炼“偷懒”：别逼着自己锻炼

　　现在很多人锻炼都风雨无阻，事实上，在疲劳、发热、感染等异常情况下运动，非但对身体没有好处，还可能降低免疫力。所以，如果感到非常疲乏的话，不必逼着自己去运动，此时还是休息重要。

　　秋冬“懒”起床

　　秋冬季的锻炼时间也不必贪早，建议上午10-11点锻炼，这时候太阳出来，比较暖和，而且空气比较好。在午后4-5点慢跑、散步、打太极等也是很好的锻炼方式。

　　让肠胃“偷懒”

　　狼吞虎咽不但影响营养吸收，还会对胃造成很大伤害，每顿饭的进食时间最好保持在25分钟以上。另外，有些说法提到，一口饭最好嚼个20下，虽然过于死板了，但也不无道理，多多咀嚼能减少肠胃负担。

　　每样食物都懒得多吃，懒得做细

　　要注意饮食多样化，肉类、蔬菜、水果、粗粮样样都要来一点。但每样不宜多吃，以免加重肠胃消化负担，精米细粮难消化，还容易导致饭后血糖飙升。如果在细粮中加入粗粮一起吃则是不错的选择，肠胃和血管都喜欢。

　　当然，最重要的就是心态了，你可不要养成着急的急性子。

　　做事不拖拉这是个优点，但是心里要平稳，不要着急上火，拖延症要不得，急性子也要不得哦!

　　这几点“懒”得做的事，你是不是做到了呢？如果都中了，恭喜你!