孩子两岁不喝牛奶，怕营养跟不上，怎么办？

两岁的孩子肠胃功能发育的比较成熟了，这时候孩子不喝牛奶或者不爱喝牛奶是没问题的，可以用豆制品或者奶制品来代替牛奶，而且平时吃的饭菜中也有足够的营养来支持孩子发育所需，所以孩子不喝就不喝吧，妈妈们不用强迫孩子一定要喝牛奶。

我女儿1岁时跟爷爷奶奶住一起，她爷爷奶奶早早的就帮她把牛奶给戒掉了，可能老人家觉得牛奶贵而且没五谷杂粮有营养吧。如果是我就绝对不会这么早不给孩子喝牛奶的，二宝我自己带就一直有在喝牛奶，到现在6岁多了，我还有继续让她喝纯奶。

如果两岁孩子不喝牛奶，营养会跟不上吗？

两岁孩子现在不是以牛奶为主食了，他们是以一日三餐为主了，只要平时的饭菜多样化，每天有吃一定量的主食，宝宝的营养基本是跟的上的。

来看看2岁宝宝的饭菜是如何安排

1.一日三餐两点心

除了给宝宝安排一日三餐之外，还应该给他们加1-2次的点心，比如水果、配方奶、奶制品零食等。

2.一日三餐品种要丰富

宝宝每天所吃食物品种至少在5种以上，而且同样的菜，制作方法也要有所改变，同样的饭菜一个星期之内最多重复一次，如果妈妈一星期给宝宝吃的饭菜总是那么几种，宝宝自然就不爱吃了。

3.饭菜要适当煮软些

两岁宝宝虽然可以自己动手吃饭了，但是他们还需要有效的锻炼咀嚼和吞咽能力，所以给宝宝的饭菜不要做的太硬，也不要切的太大块，要根据宝宝进食的习惯，适当把饭菜做的软一些，这样也容易消化，要不然宝宝会因为难咀嚼而拒绝吃菜。

4.少油、少盐

宝宝吃的菜肴最好能少放些油盐，以清淡为主，因为摄入过多的油脂容易腹泻，也影响宝宝食欲。所以，有条件的最好单独给宝宝做清淡的菜肴，没这个时间的可以在给家里人做菜时在准备放重味道调料时盛出来一些给宝宝。

两岁后宝宝一定要喝配方奶吗？

如果宝宝一直有每天喝一点配方奶的习惯，那么就这样继续给宝宝喝下去，可以一直喝到3岁，每天300毫升左右；如果宝宝不爱喝配方奶，那可以给宝宝喝些纯牛奶；如果宝宝配方奶和纯奶都不喝，那可以用酸奶和奶酪来代替，反正不要给宝宝喝乳饮料就行了。

总之:

两岁宝宝还是以一日三餐为主要营养来源，不喝牛奶没关系，市面上有很多代替牛奶的奶制品，家长都可以试试。

牛奶主要给孩子提供优质的蛋白质和钙。而这些都可以从平时孩子的饮食上获取，可以从鸡蛋，肉里面获取蛋白质，补钙可以多吃一些鱼虾之类的。

如果孩子不喝牛奶，家长尝试以下几个方法：1.家长示范在家里，孩子耳语目染父母的行为习惯。如果家长每天饮用牛奶，那么孩子可能自然而然地就会去模仿，去尝试喝牛奶。家长也可以跟孩子玩游戏，喝牛奶比赛等等形式，调动孩子喝奶的兴趣和热情，长此以往，习惯就慢慢养成了。

2.少量多次孩子不喝牛奶，家长要有耐心。一次不能喝完，就换做少量多次。比如：一次300毫升对于孩子来说有点多，那可不可以一次100毫升？然后将它分成3次。3.如果生长发育不受影响，孩子精神状况都挺好，可以找一找是否是一些喂养方式和行为发育等原因造成的，在家采取一些改进措施，比如：●合理安排辅食量，饿时先给奶宝宝胃口那么小，辅食吃得太多，奶就喝不下了。如果奶喝太少，可以先适当减少辅食的量，并且饿的时候先给奶。比如在早晨起来比较饿的时候，先让宝宝喝奶。

2岁儿童每天喝500毫升牛奶，最主要提供的营养是约450毫克钙和15克蛋白质，及时孩子完全不喝牛奶，营养也完全可以从其他食物摄入。方法一：可尝试酸奶、奶片等奶制品等量替代牛奶。方法二：每天多吃鸡蛋白、鱼类、其他肉类，补充蛋白质。多吃钙含量丰富的都豆干紫菜、钙补充剂等弥补钙摄入量。

蛋白质含量：

鸡蛋白 6-7克/个；

猪肉 17克左右/100克；

牛肉 20克左右/100克；

鱼肉15-18克左右/100克；

常见食物的钙含量：

可以从其他食物上补充营养，像鸡蛋、红萝卜、菠菜之类的，变着花样做给孩子吃，随之营养也就跟上去了。