你记住千万不能靠节食。因为我们的老师说：靠节食消耗脂肪，无论如何，第一个瘦的都是胸，因为这的脂肪太多了。
1，跑步，饭前或早上跑500米就够了。但饭后不能跑。
2，做操。教你怎么做啊：1，向上跳跃30次。
2，深蹲30次，
3，跳绳30个。
3，多吃点玉米，喝点玉米汤
也许会累，但很有成效。
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