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社交恐惧症，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症
在克服社交恐惧心理时，你首先要调整好自己的心态，树立一些良好的观念，这是成功的第一步：　
　一、接纳自我 树立自信
很多社交恐惧症患者，就是因为悦纳不了自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。　 二、不要过于追求完美
　　过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。没有人是十全十美的，所以不要过高的要求自己，要正确的认识自己，不管是优点还是缺点。
　 三、别在意自己的形象
　　紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应，形象时，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。　　四、勇敢地去面对
　　有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。　
　
社交恐惧症并不可怕，总结一下就是多增强自己的安全感，多加强自信心，多参加一些社交活动，别太注意自己的表现与情绪，与人交流时顺其自然，不要老是担心对方怎么看你！

缺乏自信心导致的
慢慢压抑
你现在是导致抑郁症了，也伴随社交恐怖
你要好转只有一个办法了
就是专业化做心理咨询
专业咨询和治疗
形成障碍了
你问问，解答只能是判断下问题
但解决问题需要专门联系。

任何形式上的东西都救不了你,我也有过,不过我都会去找我喜欢的东西,
建议你养一条狗作宠物,它会每天陪你,听你说话的,
我呢也和你差不多,我是拒绝去酒吧KTV这样的地方的,也不喜欢聚会,我觉得我自己也改变不了,就决定给自己另一种生活,音调安静的生活,我觉得那才是适合我的,或者热闹的生活真的不适合你,那你就像我一样,做一个边缘人吧

你好，既然检查出来是抑郁症，是需要治疗的，从你的描述看好像有点小自卑，也想表现自己，可是又害怕自己做不好，别人笑话，所以想做又不敢做，一直这样压抑自己，时间久了，就变得情绪不稳定、易怒。你的抑郁是社交恐惧导致的，多和亲人朋友接触，他们已经是你最亲密的人了，你不敢和陌生人交流，熟人应该没问题，要是都不交流，你的情况会更严重的。

从网上开始，因为你能在一个虚拟的环境中这样丰富的表达自己，这是一个契机点，你若能愿意，可以开始在网上写日记，表达自己每天的生活，在论坛，qq，或微博微信中和更多其他的人互动，记住，重点是表达自己，无惧的表达自己，真实的表达自己，当有一天你可以心中笑着对别人说我是一个有自闭症倾向的人的时候，你就已经快要脱离了，慢慢的你可以写文章，写自己内心的感受，或者想想，重点是表达出来。继续咨询的话，请留言