①学习时间，每日学习的时间小学不超过6小时，初中8小时，高中9小时，特别要避免连续神经衰弱症开夜
车的习惯。对于上班族来说工作时间不能超过十个小时。
②课外活动，每天应有1小时左右的课外活动，或锻炼，或参加课外兴趣小组活动，尽量在户外进行。工作
之余给自己放松的时间。
③休息因素，充分利用课间10分钟，尽量到户外进行活动性休息。
④睡眠因素，合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的最积极措施，每天至少保证8小时睡眠。
⑤膳食因素，科学地安排好每天饮食，特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品
①学习时间每天的学习时间，小学六至九个小时，8小时的初中，高中，特别是能避免的习惯，连续神经衰弱开幕之夜
车。对于上班族来说，工作时间不能超过10小时。
②课外活动，每天应为1？小时的课外活动，或运动，或参加课外兴趣小组活动，尽量在户外。
我给自己放松的时间。
③其余因素的充分利用课间10分钟，请尝试积极的休息室外。
④睡眠的因素，一个合理的睡眠是促进神经发育的最积极的措施，以防止故障的大脑皮质，每天保证至少8个小时的睡眠。
⑤饮食因素，科学合理地安排日常饮食，尤其是吃，吃早餐，吃优质蛋白质以及蔬菜，水果和坚果，食品
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