生气就控制不住自己的情绪有下面几方便原因：神经生理因素、成长经历、心理因素、社会环境。
1、神经生理因素：有些人天生容易情绪激动，或者有遗传因素影响。
2、成长经历：童年时经历不良刺激的人更容易情绪不稳定。
3、心理因素：一个人无法应对强烈的情绪，会感到无助、沮丧、焦虑等情绪，也会影响到情绪的控制。
4、社会环境：社会压力、个人关系和职业压力等也会给一个人的情绪带来负面影响。
情绪控制能力是可以通过训练和心理治疗提高的。发现自己在情绪方面有问题，可以尝试专业帮助或参加心理训练课程，来提高情绪稳定性和控制能力。
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