1、人老了骨密度下降，骨质就会疏松，闪腰是很常见的，还是要补钙啊2、注意维生素的补充，虽然补了也不一定吸收，所以也要注意养胃3、没有那样的方法，可以多按摩腰部肌肉，活动腰椎，疼的时候注意保暖
保护要的话，就需要养，尽量不要腰上用力。
一、老人本来体质就比较弱二、吃什么东西，一般多吃菜补充各种营养三、腰不好只要能养。四、等腰好点以后要慢慢的活动活动。
常喝香菇骨头汤吧 补钙且 提高免疫力 又美味的 试试吧
扭秧歌
