合理饮食是保证身体摄入必要养分的基础 但是身体发育不是你吃东西就会长 并且适当的运动也是辅助生长的一个必要手段 另外遗传 地理环境等也有一定影响 希望你描述的再详尽点 可以更多瞭解 并且对你进行解答...
首先你要保证一日三餐及其睡眠都要正常，其次要保证每天都做户外运动，可以适当买瓶钙片补充钙质，那么你肯定是会长高的。注意发育期间一定不要经常通宵上网，不吃早饭，手淫不要频繁。我们院有个比我小的男孩，他爸妈爷爷奶奶个字都在158-165左右，但是他最后却1米83，所以说虽然父母先天因素会有一些影响，但是只要后天发育良好长高绝对是可能的。
按时休息，不要熬夜。不要暴饮暴食。晚上不要吃得太多。会很难睡的着。饮食清淡要易消化吸收。适当锻炼，不要想多了，会失眠的
不要着急，该吃什么就什么，有些人是后面长得快的。切记，随便吃，尽管吃，你喜吃什么，就吃什么。
晚长 不用着急 顺其自然
多锻炼
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