便秘吃蜂蜜有效吗？？

便秘喝蜂蜜水有用吗？

中医认为蜂蜜能润滑胃肠，被奉为治疗便秘特别是热病后津伤便秘、老年和孕妇习惯性便秘的良药。用蜂蜜防治便秘可直接饮用未经加热的生蜂蜜，也可用白菊花加水200毫升反复2次，后调蜜饮下，这样效果会更好。

吃蜂蜜的确可以起到治疗便秘的效果，但仅限于成熟蜂蜜具有这个功效。因为成熟蜂蜜中富含的活性酶可以有效分解你肠道内的有害物质，刺激肠道蠕动，从而起到缓解便秘的情况。目前国产的蜂蜜绝大多数都是浓缩蜂蜜，这类蜂蜜的原料蜜含水量较大容易酸败。所以工厂把收上来的原料蜜都需要经过“热浓缩工艺”去除原料蜜中多余的水分，使蜂蜜不容易酸败，得以长期保存。同时，蜂蜜中富含的活性酶由于受到“热浓缩工艺”的影响，活性酶损失会很大。许多人在便秘的时候喝蜂蜜并没有起到治疗便秘的作用，所以正确选择蜂蜜很重要。
我的建议是：选择成熟蜂蜜，每天早、晚，干吃温水送服。不要久坐电脑前，多加强慢跑运动促进肠胃蠕动。每周至少保证吃一次韭菜炒猪血，猪血可以帮你把肠道壁上的有害物质给吸附下来。
蜂蜜可以选择：慈生堂的结晶蜂蜜，虽然是油菜花蜜，口感差点，但呢却是结结实实的成熟蜂蜜。
新西兰蜂蜜非常好，都是以成熟蜂蜜为主。经济条件允许就吃点5+、10+麦卢卡蜂蜜，如果想经济实惠点买呢种多种花蜂蜜。

蜂蜜对便秘患者来说效果是不错的。晚上睡前可以喝一些蜂蜜，早上空腹喝蜂蜜效果更佳。此外平时要注意多吃水果、蔬菜，尽量少吃刺激性食物。
每天早晨起床后，先喝一杯白开水，要大口的吞咽，这样水能直接进入大肠促进大肠蠕动，促进排便，如果小口喝的话，水会在胃中进行消化，起不到促进大肠蠕动的效果。
每天要坚持按摩胃肠部，按照顺时针按摩，饭后做效果最佳，每次15-20分钟即可。这样可以有效的促进胃肠蠕动，改善便秘。

　　主要看您的情况是怎么引起的，如果是进食问题引起的，可以补充纤维，不可过量。蜂蜜具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。对于便秘当然也是有效的。
　　你也可以供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。