乳酸菌较好，较中国现状，最好的奶用于生产酸奶，其次生产牛奶，最次生产奶粉。同时酸奶经牛奶发酵获得，乳酸菌会对牛奶的一些物质经行分解更利于人体吸收，同时乳酸菌进入人体后可以改善肠道环境对于人体健康挺好的。但是记住买的时候一定买酸奶而不是酸奶饮料。
你就是想喝牛奶，说白了，不如建议你每天放学后，在操场坚持跑步，跑个三圈，坚持三个月，什么问题都解决了，现在的年轻人啊
一天一斤奶，喝多胖啊。乳酸对肠胃好
乳酸菌比较好 参考
