我是一个初中女生,我现在在初2,14岁,可是160还没有,有什么方法既长高又减肥啊?

如果你想瘦的快的话..可以试下每个星期吃两天苹果...其他的不要吃..饿了就只吃苹果...很有效...
十多天瘦十多斤是不怎么可能...
但每个星期吃两天苹果...确实有很好的瘦身效果...而且也可以美化脸部肌肤....我170CM...98斤...我一个星期吃一天苹果....你可以试下吃两天
至于增高你可以喝牛奶....很有效..我初2时才1米5多...那时我开始喝牛奶..初三就164CM了...现在我高三...170CM勒..喝惯勒牛奶....爱上了牛奶

如果长到160就可以了，太高了就不可爱了，而且这个身高穿高跟鞋也很好看哦，你才14岁，还要长高呢，我的心的是每天回家多伸懒腰，在床上用力陈开手臂和双腿，有被拔高的感觉，我自己用的觉得很有用。

不着急，你长高了，自然就瘦了啊，孩子。我是生物教师，当年我14岁时，是班上倒数的身高，现在我一样163。这个时期多注重营养的合理搭配，不要挑食和偏食，给身体发育足够的营养供给。还有就是多运动，尤其是跑步。女孩一般要到20岁左右才会发育成熟。我有个大学女同学，大学学习打篮球，身高还长了3厘米呢

早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少,营养搭配要好,蔬菜多换种类,豆类多吃,肉类少食,油炸拒绝,认真学习多多运动.
14岁少女没必要花什么心思减肥,除非是肥胖症,所谓女大十八变,我好几个女同学就高中后从肥妞到窈窕淑女,也没听人家说什么减肥,注意饮食多运动就是了.

我是医生，建议你去妇儿医院做个骨龄检测，如果医生告诉你，你的骨头还未闭合，那你就还有希望长高，现在市面上那些所谓的增高药丸，你别相信，全是假的，我倒是推荐你用一种药，生长激素，别担心，这种激素跟你身体自己分泌的激素完全一样，国内只有一家目前有水剂，叫金赛，你可以去打听打听，还有个好消息，用这种药，人会变瘦。不过这种药比较贵，一年大概要4－8万。

你现在刚到发育期呢，没关系的，以后还有几年要长的。
同时多注意锻炼，饮食均衡不要挑食，睡眠保证充足，祝你早日长到满意的身高！