晚上吃12个饺子会发胖吗?

我以前130斤，现在95斤，一直没反弹过。期间反复4斤上下是正常的，比较好控制。
建议你：
每天早上吃得有营养点，7,8成饱，中午吃米饭和蔬菜，7成饱。晚上吃点水果和酸奶吧。饮食要清淡点。
如果有时间的话，在晚上吃过水果酸奶后半个小时以后，可以进行锻炼，我以前是去健身房在跑步机上快走，然后做仰卧起坐，然后跳有氧操，然后练一个小时瑜伽。
但是这些都只是辅助工作。如果你的脂肪比较顽固的话，先节食是首要的任务，然后再进行运动，会让你看起来状态很好。
我以前节食的食谱：
早上一颗煮鸡蛋，一杯牛奶；
中午黄瓜，番茄或者其他的蔬菜水果，切记糖分要少，只能生吃；
晚上只吃面食，不吃米饭，味道也要清淡，适当打点鸡蛋和青菜进去，但只能吃7成饱，吃过之后不要立即睡觉。
一个月，我没有任何其他运动，但是每天有去按摩，一共瘦了25斤。
之后的十斤是读大学之后慢慢瘦的。现在5年了，还是一样。 减肥过后正常饮食就行。只要你不是天天出去宵夜泡吧应酬，一般都还好。想吃什么就吃吧。如果感觉自己稍微有点肉肉了 之后的两三天 就稍微控制些，比如晚上不吃饭，喝点酸奶，吃点水果，我这么多年都是这样的。有时候馋了 还去自助餐吃个饱 都没关系。 你太紧张啦~~~加油哈~~呵呵呵

这么说的话，应该不会，只是会补充你正常的新陈代谢。不要吃得太饱就行了。

不会。想吃就吃。

会。别听楼上的晚上吃面，用粗粮代替细粮，多运动

我以前130斤，现在95斤，一直没反弹过。期间反复4斤上下是正常的，比较好控制。
建议你:
每天早上吃得有营养点，7,8成饱，中午吃米饭和蔬菜，7成饱。晚上吃点水果和酸奶吧。饮食要清淡点。
如果有时间的话，在晚上吃过水果酸奶后半个小时以后，可以进行锻炼，我以前是去健身房在跑步机上快走，然后做仰卧起坐，然后跳有氧操，然后练一个小时瑜伽。
但是这些都只是辅助工作。如果你的脂肪比较顽固的话，先节食是首要的任务，然后再进行运动，会让你看起来状态很好。
我以前节食的食谱:
早上一颗煮鸡蛋，一杯牛奶；
中午黄瓜，番茄或者其他的蔬菜水果，切记糖分要少，只能生吃；
晚上只吃面食，不吃米饭，味道也要清淡，适当打点鸡蛋和青菜进去，但只能吃7成饱，吃过之后不要立即睡觉。
一个月，我没有任何其他运动，但是每天有去按摩，一共瘦了25斤。
之后的十斤是读大学之后慢慢瘦的。现在5年了，还是一样。 减肥过后正常饮食就行。只要你不是天天出去宵夜泡吧应酬，一般都还好。想吃什么就吃吧。如果感觉自己稍微有点肉肉了 之后的两三天 就稍微控制些，比如晚上不吃饭，喝点酸奶，吃点水果，我这么多年都是这样的。有时候馋了 还去自助餐吃个饱 都没关系。 你太紧张。