你好，痛经的话在平时要多注意自己的卫生才好，多注意自身的保暖不要受寒了，尤其是来月经的时候，特别的要小心才好，不要少吃生冷的食物和冰饮料，不然会很容易引起痛经的，少吃些辛辣和油腻的食物，把自己不好的生活习惯该过来。情节较严重的要尽快去医院查明病因才好，进行治疗。
这个还需要保养的好才行,平时不要吃生冷食物,注意小腹和腰不要受凉,生理期间注意保暖,湿发通经,尽量少洗头.平时有条件可以炖点乌鸡汤.
