当你脚扭伤的时候，你看看篮球场附近有没有自来水管，有的话，先去浸泡一会。要是有条件的话，可以用冰块敷。还有一个土办法，就是拔火罐，也挺有效的。建议最好是看医生！
个人建议还是去看医生比较好，如果硬挺的话，弄一些冰块敷一下，然后有条件的可以喷气雾剂，类似红药或白药的，有擦破皮就用白药粉末，然后就是尽量避免剧烈运动，多休息啦~
当时能动就没事，擦点药水就可以，我双脚扭了十几次了，从来没有看过医生
24小时之内冷敷，24小时之后热敷。慢慢就好了。
可以买点药水擦擦就行了。。不过好的有点慢
用云南白药喷雾剂，效果很好的，我经常用
少跑路，喷喷雾
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