早上起床后和晚饭过后45分钟或2个小时之后更好。
这个在没有固定的时间段，重要的是你学习过程中可以坚持下来的。运动减肥的关键在于坚持下来。
没有固定时间 我有个同事 每周六练一次一个月下来瘦下来十几斤
晚上睡觉前
没有固定的时间说哪个时段就能减肥，关键还是在于坚持吧。你可以在新浪微博@山云体育俱乐部，关于瑜伽之类的他们应该可以帮到你吧
