怎样提高羽毛球技术？需要锻炼哪部分肌肉？

最重要的肌肉应该是小臂部位的肌群和股四头肌。

肌肉的锻炼非常重要，羽毛球运动由于急起急停非常多，对关节的损伤比较大。肌肉强度不够会导致冲击力直接作用于关节，时间长了造成运动伤害。肌肉强度不够也不利于球技增长。

小臂的肌肉可以通过哑铃来锻炼，手握哑铃，松开握紧重复练习手指力量；握着哑铃，手肘放在腿上，手腕举哑铃练习手腕力量。
股四头肌建议背部靠在墙上蹲马步，感觉到受不了了站起来，放松一下肌肉。每天重复几次，坚持一个月会有很好的效果。

其余部位的肌肉平时多注意，适当也要运动。

基本都要练，不过练到一定程度，手腕和手指的力量加强锻炼，效果会很好。高手打球很大程度考手腕和手指

其实羽毛球最重要，一个是步法，一个手腕上的力量和灵巧，另外就是腰腹部的一些辅助。

没事可以练练跳绳，对连手腕很有帮助。

主要练步伐，手臂的肌肉很关键

首先你自己需要搞明白你到底是在练举重健美还是练羽毛球
练羽毛球的话 要那么多肌肉干吗？
明确地告诉你，你最需要的是练好技术（包括手指手腕的灵活性、羽毛球的基本功、步法等等）另外还需培养良好的意识
有时间来我的空间看看，有不少你需要掌握的知识
希望我们共勉，也希望你的球技日益提高