请大家帮帮忙,谢谢!

你的症状和我一模一样 试一试我的方法吧
晚上8,9点钟就上床躺着,闭眼什么也不要想(不要信什么数羊之类的,那样只会让大脑神经更加兴奋,反倒更精神了);上床之前最好先喝一杯温牛奶或者在床边放一些橙子皮.起床时间逐渐往前提,直到合适的时间为止.
白天有时间时多做运动,注意使心情放松(尤其是睡觉之前).
希望我的方法对你有所帮助!
没有帮助的话,我只有2个办法了.
1 白天多运动或干活,使身体疲惫,夜晚就容易入睡了.
2 在完全专业的医师的医师的指导下短期内的服用安眠药,一段时间后,身体生物钟适应这期间的生活规律,晚上就容易入睡了.
(此条借助于药物,对身体有一定的伤害,不建议使用)

如果是睡不着的话，可以在睡前听些轻音乐
其实人每晚都会做梦，只是看记不记得罢了，你能记得你做梦，那说明你的睡眠应该比较浅
多注意些生活上的心理和情绪，如果有压力或疑惑要及时排解。调整好作息时间
房间的布置，和周围的环境都会影响到人的情绪，可以在房间里放些香料来帮助缓解情绪

”二\要是和男朋友一起睡,很容易睡着（除了有心事）。”

在你的这段文字中可以断定你缺少一种安全感．所以会导致你睡得晚．

还有平时亲人不在身边，日常的生活都要自己搭理，多多少少都会有压力的．很容易在晚上睡觉睡得不塌实的情况下做梦．

睡得晚．梦有多，早晨自然就会觉得很疲惫，白天天亮了，清醒的头脑不会觉得有危机感，所以会感觉非常的疲惫不想起床．

建议你调整好心态，合理健康的饮食，适当的运动，睡前一杯牛奶可以提高睡眠质量．
祝健康．

睡眠严重不足，建议你午睡，反而有助于夜间睡眠！

哥们有心事吧。
没关系的，兄弟我也是这么过来的，人生嘛难免有起有落，什么事情都看的淡些。世界依旧如此，生活仍要继续，痛并快乐着这才是我感受到的幸福。