你好，最近好多人都休息不好，学生学习的负担太重，成年人的工作压力太大，在加上最近连续的酷热，天气也是闷闷的。所以造成了人的精神恍惚，如其是白天心思太重，在这种情况下休息怎么能好呢？你试下白天多做点运动，晚上洗洗热水澡当时可能感觉不太好，不过过后的效果是不错的。记得一定是热水燥，要是你有条件泡泡盐欲效果会更好，然后去床上躺着试着深呼吸几次充分的放松自己，最好是心无杂念，如果不出意外你在五分钟之内就会睡着了，最好在九点之前就睡，这样你第二天就是五点起来精神也会比平时好很多。
可能是你生活太过紧张了`你适当的放松自己``不给自己那么大压力看看效果如何``每天保持做些让自己开心的事情``
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