要看你腰椎间盘突出症的程度，如果是轻度的话用理疗是可以缓解的，但是不能根治，只能暂时不疼，过度劳累之后或者保养不好的话还是会复发的。建议你做椎间孔镜技术，此微创技术优势：无并发症，恢复快，不需要全身麻醉，创伤小。是国际上公认的治疗腰椎盘突出的权威微创技术。
注意事项：
1、用软硬适中的床
2、症状缓解期应注意减少刺激，注意腰部保暖，避免受寒冷和潮湿，避免劳累及腰部外伤
3、避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下生活或工作，注意加强腰背部的保护
4、注意姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变及加重疼痛
5、平时在饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如，牛奶，奶制品，虾皮，海带，芝麻酱，豆制品等
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