就是补充蛋白质，人体消化蛋白粉后将氨基酸吸收用于机体的代谢和构建，对于非生长期的人使用蛋白粉并不能有效利用。优质的蛋白粉可用于以下几个方面：营养状况需要改善的，如大头娃娃；在进行健美，肌肉训练的；长身体的年轻人，作为辅助保健品。一般蛋白粉推荐动物蛋白粉，但市场上多为植物蛋白粉，效果较差，建议每50元/kg的植物蛋白粉为实际价值，高于此价的都为炒作或忽悠。
适当少量使用对身体并无害处，但不可替代饮食。
另外切记，过量使用蛋白粉不仅不能吸收利用，还可能导致肾代谢过载，危害人体
不会，蛋白粉和我们平时吃的肉蛋奶豆腐没有太大区别，作用就是补充蛋白质，更没有减脂增肌的作用，使用量不要太大就不会伤身体
没有。对锻炼肌肉有益。
作为舶来品，蛋白粉在近些年十分受健身爱好者的追捧，尤其是在健身教练和健身明星的推荐下，越来越多的年轻人不惜花费高昂的价格购买蛋白粉，但这真的有用么？或许并非我们期待的那样美好。
这东西没特殊就少吃
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