像你这样有规律的运动，对于你本身不运动肯定更好。一般在吃完晚饭一个小时后是最好的运动关键要有规律，贵在坚持
一天做400个俯卧撑 600个仰卧起坐？我想知道你多大 是不是从小就开始健身了？做的多不一定有用 关键是动作要到位 不然肌肉形状会不好看
早上太阳出来后晒晒太阳，补补钙；晚饭后散步是一个很好的选择，每次半小时左右即可。
不会！营养补充的好。效果就很好
