不好，早饭一定不要只吃一个苹果，容易得胆囊炎。还有，晚上吃少点儿，因为只是睡觉，夜班另说。减肥关键在于运动。节食不好，注意健康。
早上吃苹果是很好的，再配合吃一些燕麦 牛奶，燕麦有很强的饱腹感，热量很低。中午吃七成饱，饭后半小时一杯黑咖啡，晚上吃清淡点，睡前一杯蜂蜜水。平时坚持运动哦。。。祝健康美丽
早吃好 午吃饱 晚吃少、 白天可以多吃点， 但您一天的运动量必须得超出您吃的热量。 这样才能消耗多余的脂肪。 晚上可以吃，但一定要少吃，晚上肠胃蠕动较慢，可以用酸奶或者水果代替。祝减肥成功。
“早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐”。减肥不仅要控制饮食，更重要的是要运动。“管住嘴、迈开腿”！
不好，对胃不好，不要故意节食！
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