如果这个时候饿了，不想发胖，最好是不要吃的，如果非要吃东西，那么就吃一些水果，比较推荐的是鸭梨，因为鸭梨含水分非常多，糖分较少，不会给你体重增加负担。其他的食物的话，就是推荐你吃蔬菜类了，基本都是零负担的东西，吃吃无妨，自己不会很受罪的挨饿。
吃水果，喝牛奶。
最好不要吃。实在想吃 可以吃一点小西红柿 和黄瓜
睡觉就不饿，我现在也很饿，只要我打开冰箱就有吃的，但我要忍住。不就饿吗，重比胖好
饿了就睡，这个时间吃什么都不好，喝东西第二天容易水肿
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