玛咖四种颜色，为什么黑色最好

咖共有四种颜色，分别为白色、黄色、紫色和黑色。最常见的品种是白玛咖、黄玛咖，也就是普遍市场可见的玛咖；品质较好的是紫玛咖；而专家认为营养好，稀有、功效强大的则是黑玛咖！黑玛咖，也称黑金根！它还有一个有趣的传说：它纳西族女子陪嫁时的必备品，纳西族人为它取名为“纳涵珂”，意为“纳西之根”，翻译成中文就是“黑金根”！被誉为“玛咖之王”，玛咖中的黑钻石！

1、核心营养价值突出
　　我们都知道，玛咖中最有核心的营养是玛咖烯、玛咖酰胺和牛磺酸，为了比较出不同颜色玛咖的营养价值，专家们用以上三种为实验标准，得出黑玛咖、紫玛咖的上述三种营养数值最高！
　　2、黑玛咖有花青素，其他颜色没有
　　黑玛咖比其它颜色玛咖珍贵，还有一个重要原因就是含有花青素。花青素有抗氧化的作用，帮助人体清除自由基，因此被称为“口服化妆品”；此外，花青素还有预防癌症、保护视力、预防心血管疾病、抗过敏多重功效。
　　3、普通营养更突出
　　黑玛咖中蛋白质含量为10%以上,碳水化合物为59%,纤维8.5%……
　　钙、铁、钛、铷、钾、铜、猛、镁、锶、磷、碘等矿物质,维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5等较一般玛咖含量突出……
　　不饱和脂肪酸亚油酸和亚麻酸的含量更是高达53%以上……

通过合理的饮食，也可以起到补肾养肾的效果。建议在日常的饮食中多摄入一些具有补肾养肾效果的食物，比如山药、海参、枸杞、核桃、黑芝麻、黑豆等，能预防肾虚。