分析：早上起床后跑操是可以减肥的。吃完饭后不能立时巨烈活动。如果饭后马上运动，有可能发生胃痛呕吐等。指导意见：饭后过一个小时再活动身体就不会影响胃的血液供应。也不要吃得过饱。
减肥不在于早晚，在于坚持和时间，练个十几分钟没什么用
可以
你坚持得了吗
