首先保持深呼吸至少3分钟，其次脱离开让你生气的事情，这时候做任何决定都不明智。如果生气的对象在面前保持不要再争吵或者看到对方。如果独自一个人可以大喊或者做对空一些击打动作发泄，注意不要伤到自己。气到发抖是一种生理现象，除非你经历的多了或者承受力慢慢强了，否则只有自我适应，调整。
