先敷冰，加压包扎，休息制动。建议外用云南白药气雾剂，一天4-5次， 先用红瓶的，2-3分钟后有白瓶的，3天后停用红瓶的，可以热敷，只用白瓶的，直到恢复。
首先去医院拍片明确有无骨折如果单纯扭伤，前48小时冷敷（不要直接接触皮肤，要隔着布料），之后上热敷。注意这段时间保持制动，避免着地，如果出现肿胀快速变大应及时就医。
