你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）
但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的，给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠，占比50%
2 每日充足营养，占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%
这是联合国推荐标准，
经常跳就可以哇，就像平时走在街上，跳起来用手去碰头顶的树叶一样，也可以跳绳，还要注意饮食方面，多吃蔬菜和多喝牛奶。
14岁？会长吧，，不用担心哦，我14岁时刚刚长个子，一年长了十多厘米呢，我现在16了，168^_^当时我应该是155。如果你还是担心，就一天多做几次踮脚动作吧，一次踮三秒，一次做三组，一天做四次。然后多吃蔬菜，喝点牛奶，吃个鸡蛋，这样就会健健康康的长大了哦
双手交叉伸直，举过头顶就像伸懒腰一样，早上做一起床就做一次，可以长高的哦。我试过，就效果。。还可以预防驼背。
多喝牛奶，多吃蔬菜，不挑食。 或者去穿增高鞋...
打篮球可能有效
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