三分投篮不够力气，不是透空气球就是碰一点点前框。

2025-02-27 18:41:33

推荐回答（6个）

回答1：

明显的腕力不足,有个挺简单的锻炼方法
一手握一哑铃坐着,手腕靠在膝盖上
手臂不动,就靠手腕的力量举哑铃
十下一组,每次练个四组就够了,主意每次锻炼要间隔四十八小时以上
然后投篮的时候要善于利用膝盖的力量(灌篮高手里面教的哦)
然后说到平时的投篮练习,要尽量在体力将近透支的时候练效果比较好
当然是比赛的效果啦

回答2：

力量练习以腰腹和小臂为主
技巧方面建议刻意提高三分球弧度经过一段时间的练习就可以找到感觉

回答3：

多在三分投篮，慢慢的就够着变准了。我以前也是跟你一样的情况，后来经常在三分外投篮，现在也挺准的了

回答4：

多练习一下力量，没力量的话，打久了自后手没力也很容易出现这种情况，一定要练习二头肌和三头肌，还有手腕的力量！希望对你有帮助

回答5：

简单啊..用不上力...就是你上身没力气.手臂没肌肉...建议多做上身练习.一定要坚持才有效果

回答6：

我和你的情况差不多，我中投也挺准，就是踩着三分线一点也没问题，但就是三分线外没准星。我觉得要练臂力和手腕的力量。手腕不好练了多加强臂力锻炼来弥补下手腕力量的不足。