为何外国人不午睡，而中国人大部分都午睡？

因为两边人的饮食结构有非常大的差距，我们中国的午饭比较喜欢吃什么米饭馒头这种主食，他们都是碳水化合物，当我们很多的碳水化合物，吃到身体里面之后，他们就会转化为糖分，这些糖分会让我们身体里的血糖迅速升高，血糖升高，我们就会有犯困的感觉，外国人把这个现象称之为我们的食物昏迷，大体的意思就是因为我们吃了午饭里的很多碳水化合物，才会造成犯困的感觉，所以更多的中国人喜欢在中午吃完饭之后午睡。而国外的人们吃饭更偏向于肉多一些，所以说它们吃进去的碳水化合物非常少，糖分也没有那么多，所以说血糖提升的非常慢，就不会有犯困的感觉了，而且多吃一些肉类，本身就会让我们更有力气，所以即使中午不休息，也可以精神满满的面对下午的工作。其次就是因为两边人的作息不太一样，比如说中国人大多数都是早上很早就起，晚上睡觉也不是很早，所以说中午会犯困是很正常的一个事情，如果说时间自由一点的话，也不会那么犯困，但是中国的职场压力是很大的，所以说中午睡个午觉是很正常的，国外其实也有睡午觉习惯的人，中国也有不睡午觉习惯的人，只是多少的问题罢了没有必要较真。其实有很多中国人中午睡完觉之后，晚上就会觉得睡不着了，我就是这样，所以如果说能耽误晚上睡觉的话，中午还是尽量撑住，不要睡觉吧，如果说吃主食会让你很困的话，其实能代替主食的食物还是挺多的，比如说最近很火的鹰嘴豆，它的碳水化合物含量特别低，而且还有助于减肥，是最近非常火的减肥食物，如果说你中午多睡一会儿，晚上也不会耽误睡觉的话，那你就尽量睡就好了，多一些睡眠对身体还是很好的，只要你别一睡一下午，晚上接着睡就行。

中国人习惯午睡，很多老外对于中国人这个习惯感到纳闷，为什么全世界只有中国人习惯午睡，而外国人却不会有午睡的习惯呢？专家说出真相，许多人知道后才明白缘由。

外国人的身体素质和中国人是完全不一样的，那么亚洲人生活压力很大，饮食不规律，如果不睡午觉的话，肝脏就会受到伤害，所以中国人都比较喜欢睡午觉。

我们中国的午饭比较喜欢吃米饭馒头这种主食，这些主要都是碳水化合物，吃到身体里面之后转化为糖分，让身体里的血糖迅速升高有犯困的感觉。而国外的人们吃饭更偏向于肉多一些，碳水化合物非常少，不容易有犯困的感觉。

饮食方面有所不同，我们倾向于面食，进入人体内后转化为糖，随后转化为血糖，我们体内热量增高后人体就会感到困倦。