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lz男生，就是胸部过大，不是那种肌肉，像肥肉，不知道怎么办才好，问问大家有没有好的办法解决

2025-03-04 03:46:39

推荐回答（6个）

回答1：

胸部的脂肪比较多；
跑步，俯卧撑等都有助于减少胸部脂肪，
你也可以买副哑铃，在家里锻炼；
在胸部训练过程中，将胸部划分成不同的区域进行针对性的训练，通常分为上胸部、中部、下胸部，以及胸肌内侧和胸肌外侧。如果今天是胸肌训练日，那么你至少选择胸部中3-4个部位，每个部位4组动作进行训练，才能达到最佳的胸肌训练效果。
下面介绍1-2个最常用的锻炼各个部位的健身动作，以家庭健身动作为主
一、锻炼上胸部动作：
下斜俯卧撑
上斜哑铃卧
二、锻炼胸中部动作：
中距俯卧推
平板哑铃卧推
三、锻炼下胸部动作：
下斜哑铃卧推
四、锻炼胸肌内侧：
窄距俯卧撑
五、锻炼胸肌外侧：
哑铃飞鸟
宽距俯卧撑
在锻炼胸肌的时候，寻找锻炼的刺激感是很重要的，希望这点能引起你的注意；

回答2：

跑步，举哑铃
小胖子
咱俩情况差不多。。。那就是肥肉。。表担心多锻炼锻炼就号了

回答3：

加强体育锻炼，把肥肉练肌肉。。。祝你有个好身材

回答4：

多吃木瓜，并祝您有个好身材O(∩_∩)O~

回答5：

可以适当做做慢跑和仰卧起坐。或许会有效果。

回答6：

多锻炼嘞，其他也没什么捷径好走的。