练完第二天起来，肌肉没酸痛感就能天天练，主要是看第二天的状态，感觉累就休息，不累就练。身体只要有疲惫感，必须休息
这个啊我经常练的我说说我的感觉业余的观点啊不是哪个更费力物理老师的话说都是克服重力做功。计算公式都是一样的。我觉得是锻炼的地方不一样，引体向上主要是练肱二头肌对面的那块和小臂里侧的那块和背肌，双杠练得主要是练胸肌、膀子肌。
