减肥是一项长期工作
不是一朝一夕可以成功的
本人初二
学习、功课、压力都挺大的
但人也没瘦多少
我给你的建议是
早餐一定要吃的好，吃的营养、丰富，这样一天才会有精神
中饭可以吃些鱼肉、鸡肉（鸡腿）
晚上的话，你可以不吃晚饭，吃个水果
要是晚上实在饿的受不了，就吃点蜂蜜，不会胖的，或者吃个苹果、火龙果、柚子
祝你减肥成功
以上完全本人自写
给个分吧！
望采纳。
杠铃和俯卧撑，又省钱，又练胸腹肌
肥胖影响男性性功能 由于肥胖，厚厚的腹壁常把男性阴茎埋没，给性生活带来极大不便。 阴囊里脂肪过多，可致睾丸内温度升高，对生殖不利。 体内过多的脂肪会增加脂肪组织里由雄激素向雌激素转化的过程...所以男人发胖也要小心，可以适当的做一些减肥操，木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右...你让他每天做几次这样的动作，再加上合理 的善食，再给他吃一些酸梅，酸奶，山渣苗条梅这些零食。有助于消化可能这样效果更快一点
希望可以帮助到你
不必在饮食上多动心思 注意摄入的卡路里量 零食要戒了 假期去健身房去 要不想一楼那样自己运动 要有毅力
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