这是正常生理现象，大部分女人都要经历的，你要记住要从心里告诉自己冷静放松，心静自然凉嘛，你有三高的话就喝点雪菊茶或者银杏叶茶，里面富含黄酮，对三高效果很好，注意休息，每天早上做十分钟深呼吸让自己一天情绪平稳，祝你健健康康的
恩，补钙，益肾的，吃有雌激素的东西好。心情要放宽
