土黄色的主要补充维生素（椭圆），灰绿色的主要补充矿物质（圆形）。把它当做一般的食品吃就可以。两个一起吃效果会更好。一般建议，早一对，晚一对，随餐吃。当然，假如你觉得今天水果什么的吃多了，那你金色包装的少吃一颗好了。没有关系的。
这是两个一起吃的 早餐后吃一对 中餐和晚餐后都可以吃 不过不是吃一粒的 是吃一对的 纽崔莱的东西都是饭后随餐吃的
