三餐吃苹果 外加晚上跳绳 可以减肥吗？

网络上说那些苹果减肥法是不可信的,本人自己曾经实验了一把，结果第四天任何东西都吃不进去,眼冒金星,整个一个月都吃饭不大顺畅,整个养了两个月饮食才正常,为了美,没必要去苹果减肥,不过楼主的做法本人觉得还是可以的,把一天所有的营养集中在早餐的话，中午吃点没大有热量的鱼类,晚上吃点水果,这样就不大会影响健康了
呼啦圈对女人更好,,还可以减肥。
每天十点睡,六点起,中午休息一小时,这样既可以减肥,又可以美容,因为五脏休息好了,才能帮助更好的运化。

那些苹果减肥法是不可信的,我自己曾经实验了一把，结果第四天任何东西都吃不进去,眼冒金星,整个一个月都吃饭不大顺畅,整个养了两个月饮食才正常,为了美,没必要去苹果减肥,不过楼主的做法我觉得还是可以的,把一天所有的营养集中在早餐的话，中午吃点没大有热量的鱼类,晚上吃点水果,这样就不大会影响健康了
我更觉得腰呼啦圈对女人更好,可以锻炼子宫周围,可以让女人那里更健康,就好象每天用手心撮那里可以预防妇科病的道理一样,对于医药,我不懂,我只知道,多吃五谷杂粮,各种蔬菜,和应季的水果,比吃什么维他都强,还可以减肥
每天十点睡,六点起,中午休息一小时,这样既可以减肥,又可以美容,因为五脏休息好了,才能帮你更好的运化

这样是不好的，水果可以吃，但要在饭前吃。如果饭后吃会增加胃的负担。吃完饭后至少得休息1个小时以上才能运动，都要遵循早吃好，午吃饱，晚吃少。老是饿着的话，不但不能减肥，反而会适得其反。

你这样长时间会营养不良的。对身体不好。身体是革命的本钱，身体不健康了要那么苗条的身材又有什么用？建议：早上饭吃好，中午吃七分饱，晚上少吃点，不觉得饿了就行。可以选择每天多吃苹果，外加晚上跳绳半小时。

健康的体重，一个国际通用的体重指数BMI（身体质量指数）来衡量。
BMI =体重（公斤）除以身高（米）的平方。

正常范围：18.523.9。低于18.5减肥，24至27.9为超重，大于28为肥胖。

您的BMI =？如果在正常范围内，没有必要减肥，或弊大于利。

减肥的原理很简单，就是少吃多运动。

我们强调健康减肥，健康减肥，一般减肥是不同的。

健康的饮食习惯，吃的少，还没有吃完，一日三餐，无论是数量减少顿餐，食物的类型不减。吃的一切东西吃。多动，每天的活动比原来的多，而且每天的活动，并与毅力。

吃东西的质量相同，如粮食，蔬菜，水果，肉，蛋，一样都不能少。

什么要少吃：据说数的变化，降低餐食物的摄入量，减少到七分饱得非常充分，不甜饮料和高糖高脂肪的零食。

还有一点是非常重要的，是不紧急，快速减肥不可避免的迅速反弹。减肥所需的时间，并且不应该小于十分之一的时间肥胖形成。