关于跑步机和踏步机的区别~

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，是健身器材中的一种。除了跑步机之外，踏步机也是很好的锻炼器材，那么跑步机和踏步机哪个比较好呢？有什么区别呢？ 

1. 踏步机所需空间更小。两者相对来说，踏步机占据空间会比跑步机小很多，如果有地方限制的可以选择踏步机来锻炼会好一些。

2. 跑步机功能更多。踏步机更多的锻炼腿部和腰部，而且只有单一的左右摇摆、不断重复攀爬楼梯的动作。跑步机则可以锻炼到全身，而且可以调节速度，将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里、心率等都可以显示出来，功能比踏步机更多。想要更好的掌握自己运动情况的话，选择跑步机更好一些。

3. 老年人选择踏步机安全性好点。老年人不适宜进行跑步机那样强度大的运动，而踏步机相对来说运动强度比较低，是休闲类健身，是更适合老年人。还有一些像患有高血压、心脏病、头晕的人在两者中，也是比较适宜使用踏步机的。

   踏步机与跑步机相比强度不大，老人也适合使用。踏步机是健身、减肥、瘦身的最佳选择，可调运动强度，液晶显示运动数量，时间，卡路里。适合男女老少健身用的左右摇摆踏步机。可以在上下运动的同时左右摆动，带动全身的扭动，增加运动的部位！可以随着音乐运动，也可在看电视时使用。让你不知不觉中燃烧脂肪！具备扭腰机功能---能结实小腹和腰部，塑造动人的腹腰部。具备提臀机功能---能结实臀部，塑造尖挺曲线美丽的臀部。具备踏步机功能---能结实腿部，塑造迷人均匀的双腿。跑步机的运动强度比较大，是单位时间耗能最多的有氧运动，在瘦身、增加心肺功能等方面的作用要比踏步机明显。不过跑步机对于患有疾病、头晕、高血压和心脏病等人要谨慎使用。踏步机不需要像跑步机那样做一些剧烈的运动，只需要根据自己的步伐慢慢调整踏步的速度即可。

当然是跑步机啦，跑步机除减肥外，还可以锻炼人的心肺功能，是最好的有氧器械。
踏步机侧重的是人的四肢协调锻炼，当然也是有氧器械，作用没有跑步机明显

如果你已经减肥成功，首先替你感到高兴，撒花。对于有氧运动，跑步，特别是慢跑是很不错的，跑步机完全可以继续练习。其实动感单车你可以尝试一下，这是一项新型的运动方式，配合着音乐，自由调节运动量等等，塑身效果很好，我个人很喜欢。

建议选择跑步机。

区别：

1. 跑步机除减肥外，还可以锻炼人的心肺功能，是最好的有氧器械。

2. 踏步机侧重的是人的四肢协调锻炼，也是有氧器械，但作用没有跑步机明显。

3. 跑步和踏步的消耗率是不同的。跑步40分钟消耗200多卡路里，踏步机却有400多卡路里。

建议：

　　跑步是各种体育运动中最寻常、最普及的运动方式，由于受到气候、环境、场地等一些客观因素的制约，许多人选择使用跑步机进行健身，目前市场比较受欢迎的是电动跑步机，它的特点是通过电机带动跑步带动使人以不同的速度被动地跑步或走动，有的跑步机还配有心率、能量消耗等测试，得到不同年龄层的喜欢。注意测量运动心率，达到燃脂心率，有氧运动30分钟以上，每周4~5次，就可以保证比较好的运动效果。

踏步机哪个牌子好？注意以下几点
1、购买的时候要多看看质量，主要是液压的部分，这个是
踏步机的核心，不要贪便宜。
2、买回来后要先看使用说明书，调节扭动的幅度，平常的
候多注意保养，用了一周后要上上润滑油。每次使用的时间
不要超过20分钟，不然腿会受不了，最好是一天多次。
3、刚开始使用的时候不要太快，不然掌握不好平衡。先把一
只脚踩上去，等稳定后再把另一只脚踩上去。踩的时候不要
睬到底，这样瘦身的效果会大减。