肚腩形成一定是脂肪堆积，控制饮食，尤其是减免晚餐加上合适的运动就能消除肚腩，仰卧起坐的争对性比较强可以试试
久坐或者不动，脂肪就容易囤积在腰部，可以试试每天按摩或是轻轻拍打，平时最好还是多运动运动，能不坐尽量不坐，祝你好运！
仰卧起坐是针对肚子最好的方法，
