1、锻炼身体
2、放松从颈椎到脚踝的所有骨关节
3、可以减肥，大肚腩的人，要是能坚持每天跳绳，绝对能减掉，但要配合适当饮食
4、促进血液循环，增强心肺功能，但高血压的人可能不行，
其实，曾几何时，我也信誓旦旦的要坚持跳绳减肥的，但是没坚持住，嘿嘿
但是我见过跳绳减肥成功的，我得说，无论哪一样看起来简单的运动，能坚持下来，都是绝对令人佩服的毅力
个人意见，仅供参考啊。嘿嘿。，希望采纳
肯定有好处啊，长时间会让人灵活，同时可以锻炼臂上的肌肉，增强心肺强度
当然有好处了。运动怎么会没好处 希望你能采纳！
呦呦呦呦呦
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