有什么好的健身书推荐吗？

关于健身书籍，其实市面上有比较多，各式各样的都有，我自己平时在看的一些中，感觉有几本不错的推荐给你。从初级到中高级的书

推荐的第一本是《硬派健身》

这本是一本很适合新手的书，就算你之前没有接触过健身，健身小白，那这本书太适合你了。

个人感觉这本书的优点在于，讲的特别的通俗易懂，不需要你具备什么专业知识，也能轻而易举的读懂。他会告诉你减肥过程中的误区和常识，你为什么减肥失败？有氧运动推荐，都是根据一个问题为核心延伸的内容。

第二本《施瓦辛格健身全书》

这个可是健身书籍中，经典的老大哥。

书中的内容非常详细，包含的知识面也很广。

我简单介绍一下书里的几个章节

1. 健身健美的发展史
2. 健身基础知识
3. 你的训练感受
4. 如何制定训练计划
5. 如何备赛
6. 还有针对各个肌群的锻炼方法详细介绍
7. 关于营养饮食的介绍
8. 还有一部分是受伤的处理。

所以这个真的是元老级别，也是一本必备的健身书籍。

如果说，只能选择一个健身书籍，那毫无疑问一定是它。

第三本《力量训练基础》

这本书主要就是详细介绍了关于力量训练的几个动作。

• 深蹲

• 推举
• 硬拉
• 卧推

有非常详细的介绍，包含动作原理和具体动作。

用书中的一段话来讲：

“杠铃训练的唯一问题是相当多的人不知道如何正确的使用杠铃。学习渠道的缺失“名正言顺”的阻止了很多人使用杠铃进行训练，我将通过整本书尝试解决这个问题》”

其实只要你能很好的学习这个三本书，你对健身就有了很不错的认知。

但如果你还想深入学习，那就是建议参考大学课本，《运动生理学》、《运动营养学》、《人体解刨学》等等

作者：张中政Mr

希望我的分享对你有一点点帮助

如果一定要看书，健与美 不错。但是建议利用网上资源，我推荐几本《肌肉健美训练图解》工具书，很重要，《最佳合成代谢法则解密》，看过这个就能自己定计划了，《42天增长30磅的秘密超高强度训练法》可以看看，《青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌》，这本是塑性方面的，门槛比较低，豆丁网上都有，还有网上搜一下《哑铃健身大全》和《肌肉健美大全》很有用

还有一些视频也很有效果， 腹肌撕裂者 ... 你可以上视频网上搜一下