一般抽筋是由于缺钙引起的，多发于年轻人和老年人，但你提到了一个翻身或伸腿的问题，就不一定是单纯的缺钙了，有可能是由于肌肉紧缩造成，大概与受凉有关系，肌肉处于紧绷状态突然运动或拉伸，就会造成抽筋发生，就像运动员没有热身直接运动容易抽筋一样。
补点钙。
缺钙的表现
