清肝明目的食品主要有鸭肉、黑鱼、藕、荸荠、香蕉、梨等，因里面含有大量的维生素，像是维生素A能保护眼睛的组织、结构、维持眼睛视紫质的正常效能，预防和治疗夜盲症、干眼症。维生素B1能保护视神经，维持正常视力，防止视神经退化，预防白内障及其它眼病。
食物可以吃鱼，肝，鸡蛋，水果可以吃香蕉，猕猴桃，如果长期看电脑，眼涩眼干的话，可以每天吃根香蕉，茶可以喝决明子，菊花。
绝明子泡水喝的效果比较好。
羊肝比较好
吃鱼最好！！
