你好，看了你说的情况有了近视-3.00度如果是看远是需要戴度数的才可以，还有裸眼视力低于0.5（不戴眼镜视力低于0.5）是完全需看远近都要戴的，那样才会使你眼睛不会过度疲劳，至于镜片了，现在在市面上有很多品牌，简单说下国产好的上海明月，凯米，等，进口的卡尔蔡司，依视路等还有好多都是国际品牌的我就不一一介绍了，但价格比国产要贵，国内的好点的1.60的就可以，大概在300左右，普通的就100-200左右。具体看你的消费水平，是要是光学镜片，验配准确都不会伤眼睛哈，希望能帮到你。
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