肯定要坚持，我早餐正常吃，中午少量吃，晚餐不吃，晚上再跑半个小时步，现在是23天了，减了14斤。
苦逼的多的飘过，运动减肥流的，从12年10月开始减，先是每周3次健身房，坚持了1个月，太贵了就自己买了个三人站，从11月中旬坚持到3月份，天天上称，一斤没瘦，稳定在170，不过肌肉倒是能感觉到明显变化了，推荐你转投运动派，少吃可以，你这样吃平常不会有乏力感么？我现在想的很开，不掉肉哪怕更匀实点也挺好，至少没有该死的小肚腩跟大屁股。
其实早餐随便怎么吃 都行 中午少吃饭阿之类的 水果选择性的吃 多喝水 在下午两点到四点之间可以加强运动锻炼 比如跳郑多燕的操 或者学个舞蹈 出身汗是最好的了 晚上吃清淡的菜，不可以吃饭。我一个月瘦了十斤 你不要慌 减肥都有个缓期的
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