男 21岁 身高172 51KG正常吗??如何增肥

你是想增重吗,我有几点意见:
1.21岁 ,我想你身体应该不会有什么病痛的,因为21岁正值抵抗力和身体恢复能力最好的时期,身体差主要是身体功能比较弱.
2.身高172 51KG,是属于偏瘦的,正常体重应在125到130之间.可能是遗传罢,遗传就没法了,呵呵~说说罢了,别担心,像你这样体重的人多的是呢,但有好多人用了3个月到1年的时间就能增到120以上,而且我们男人有2次发育,第一次是向竖发展,这段时期人是比较想竹竿,到第2次发育就会向横发展了,而且21岁正是锻炼的好时机,所以增重是好大希望的!
现在你先调理好你的脾胃(具体为什么你就看看我的回答吧,人懒不想打太多字),去药房买些归脾丸或者人参键脾丸都是比较好的药,吃完3个以上疗程就会见效.

在作息饮食正常的前提下,你要做到如下3点
1.每天10:30和13:30一定要吃东西,分量不用太多,你喜欢吃什么都能,总之一定要吃!(平是多吃香蕉和鸡蛋,睡前一杯高蛋白奶,
2.做无氧运动,把意志集中都要练的部位,每天练1到1个半钟(练前先吃点高蛋白的食物吃点就能,不要饱肚,练完后在一个钟头内一定要吃食物要饱肚哦)
3.另外我建议你去健身房那里炼那里比较有效果
我所说的可能是比较简单点,不过有没有效20天之后就能知道,总结一句无氧锻炼加猛吃!

很正常 有点偏瘦 问题很好解决

只要有个很规律的生活作息习惯 一定可以改变你的现状的

也就是 该吃饭的时候吃饭 该学习时候学习，然后自己安排时间找朋友运动 只有这样才可以改变你的身体状况

道理很简单 我给你一个例子 你知道为什么每个当兵的人身体都很好吗 就是因为他们早睡早起 然后有计划有规律的吃 运动 睡觉 是不是很简单啊 但你要付出的就是 少点时间 上网玩电脑。

希望你满意我的答案

有点瘦,不过没关系啊,到了中年自己就会胖了.现在关键是多做运动,保持规律的生活习惯